坐月子吃鲫鱼汤、花生猪蹄汤、乌鸡汤等鱼汤，下奶下的快。产后产妇身体虚弱，需要补充营养来促进身体恢复，坐月子期间可以喝些鱼汤来帮助促进乳汁分泌。
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤里面含有丰富的蛋白质，而且味道鲜美，可以增加食欲，促进消化吸收，还可以补充钙、铁、磷等矿物质，可以滋补身体，促进产后身体恢复。鲫鱼汤是产褥期主要食补食品，如鲫鱼，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、铁、钙、磷等营养成分，比较容易被人体吸收，有利于产妇身体恢复。
2、花生猪蹄汤
花生猪蹄汤里面含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、钙、铁、镁、烟酸等营养成分，可以滋补气血，具有益气通乳的功效，适当饮用花生猪蹄汤，能够促进乳汁分泌。
3、乌鸡汤
乌鸡汤含有丰富的优质蛋白质，以及多种人体所需的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，乌鸡汤含有的脂肪量比较低，是滋补的食疗佳品，能够促进产后身体的恢复，还可以增强产妇的免疫力。
除以上常见的鱼汤外，还有花生排骨汤、玉米鲢鱼汤等，坐月子期间的产妇可以适当食用。但需要注意避免过量食用，以免导致消化不良，出现腹胀、嗳气、腹痛等不适症状。
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