39问医生

半夜饿了吃燕麦会胖吗

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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半夜饿了吃燕麦一般不会发胖。燕麦的热量较低，富含粗纤维，粗纤维进入体内会膨化，产生饱腹感抑制食欲，有效地减少由于外来食物而造成的热量增加。另外燕麦中含有丰富的纤维素，可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，并利于人体润肠通便，减少由于毒素和废物的堆积造成人体增重和水肿的情况出现。

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2021-12-09 浏览100次

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