39问医生

女人吃紫薯好吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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女性适量食用紫薯有好处。
紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素A、B族维生素及多种矿物质,能够为机体补充所需的营养成分,且其热量较低,不易引起肥胖。此外,紫薯中含有的花青素具有抗氧化作用,能清除体内的自由基,延缓衰老。
对于糖尿病患者而言,虽然紫薯本身属于低糖分食物,但因其淀粉含量较高,摄入后仍需监测血糖变化,并适当减少主食量。
建议女性平时注意合理饮食,避免暴饮暴食或过度节食,以免影响身体健康。同时,保持规律作息时间,有助于身体健康。
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2024-02-13 浏览100
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