39问医生

孕妇可以吃煮的花生吗

于荣 妇产科 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
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孕妇一般可以吃煮的花生,但是要注意适量,不要过量。

花生中含有比较丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质,可以补充身体所需要的营养,并且有助于促进胎儿的生长发育。煮的花生比较容易消化,孕妇适量食用可以起到健脾养胃、助消化的功效。但是因为煮的花生中含有的热量比较高,如果过量食用可能会增加胃肠道负担,从而引起腹痛、腹胀等不适症状,所以不可以过量食用。需要注意的是,食物没有治疗疾病的功效,如果身体出现任何不适症状,要及时到就近医院就诊治疗。

在日常生活中,孕妇要保持营养的均衡,不要挑食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,避免吃高脂肪、高热量的食物,例如肥肉、油条等。可以结合身体情况,适当参加户外运动,例如慢走、散步等,有助于增强身体抵抗力,并且有助于控制体重。

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2023-07-02 浏览100
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