例假一般是指月经，来月经期间可以适量吃橘子罐头，但是不要多吃。
橘子罐头中含有丰富的维生素、微量元素。来月经期间吃适量的橘子罐头，可以补充身体所需要的营养物质，一般不会损害身体健康。但若吃过多橘子罐头，可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。
月经期间要注意饮食健康，可以吃鸡肉、鱼肉、苹果、葡萄等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。但要避免食用生冷寒凉食物，比如螃蟹、牡蛎等，以免刺激子宫收缩，导致痛经。
如果出现痛经、月经量减少等症状，可以到正规医院就诊治疗。在日常生活中，要注意保暖，多穿衣服，避免腹部受凉受寒。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
