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腰椎手术后如何康复锻炼

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腰椎术后康复锻炼需在医生指导下循序渐进，通常从术后第一天床上踝泵运动开始，逐步过渡到腰背肌等长收缩，再根据恢复情况增加桥式、飞燕式等训练，一般持续数周至数月。锻炼应量力而行，避免弯腰负重和剧烈扭转，佩戴支具下床活动需有人陪伴。康复进度因人而异，出现不适及时复诊调整方案，保持耐心与信心有助于平稳恢复。