用眼疲劳可通过休息眼部、眼部按摩、调节照明亮度、使用人工泪液滴眼剂、眼镜矫正等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动。短暂的休息可以帮助缓解眼睛的疲劳状态，促进眼部血液循环，从而减轻视觉压力。
2.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉弓、眼窝中央等，每日数次。通过刺激经络穴位来舒缓眼部肌肉紧张，有助于改善视力模糊等问题。
3.调节照明亮度
调整工作环境的光线亮度，避免过强或过弱的光源直射眼睛。适当的照明条件能够提高视觉清晰度并减少对眼睛的伤害风险。
4.使用人工泪液滴眼剂
选择无防腐剂的人工泪液滴眼剂，在需要时定时滴入眼中。人工泪液能模拟自然泪膜功能，缓解因干眼症引起的不适感；但长期使用需遵医嘱。
5.眼镜矫正
如果确诊为近视等原因导致的视力下降，则应配戴合适的眼镜进行光学矫正。正确配戴眼镜可帮助纠正视力问题，预防进一步加重，并提升日常视物舒适度。
长时间持续用眼会导致视力模糊、头痛等症状，因此要注意合理安排工作时间，每隔一段时间休息一下眼睛。另外，饮食上也可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有利于缓解眼部疲劳。
1.休息眼部
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动。短暂的休息可以帮助缓解眼睛的疲劳状态，促进眼部血液循环，从而减轻视觉压力。
2.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉弓、眼窝中央等，每日数次。通过刺激经络穴位来舒缓眼部肌肉紧张，有助于改善视力模糊等问题。
3.调节照明亮度
调整工作环境的光线亮度，避免过强或过弱的光源直射眼睛。适当的照明条件能够提高视觉清晰度并减少对眼睛的伤害风险。
4.使用人工泪液滴眼剂
选择无防腐剂的人工泪液滴眼剂，在需要时定时滴入眼中。人工泪液能模拟自然泪膜功能，缓解因干眼症引起的不适感；但长期使用需遵医嘱。
5.眼镜矫正
如果确诊为近视等原因导致的视力下降，则应配戴合适的眼镜进行光学矫正。正确配戴眼镜可帮助纠正视力问题，预防进一步加重，并提升日常视物舒适度。
长时间持续用眼会导致视力模糊、头痛等症状，因此要注意合理安排工作时间，每隔一段时间休息一下眼睛。另外，饮食上也可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有利于缓解眼部疲劳。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
银杏叶提取物片
复方硫酸软骨素滴眼液
