摔了一跤后出现腿部肿胀可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等措施进行治疗。如果肿胀持续不退或者疼痛加剧，应尽快就医以排除骨折或其他严重损伤的可能性。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解局部肿胀，每次15-20分钟。冷敷有助于减少毛细血管扩张及渗出，从而起到止血、消肿的作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带对患处进行加压包扎，一般需要持续至肿胀消失为止。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，促进静脉回流，改善血液循环，进而减轻肿胀现象。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛以及抗风湿作用，能抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛、消炎效果。
4.关节保护
若为膝关节损伤，在急性期后应避免剧烈运动，如跳跃、深蹲等，以免加重关节负担。适当休息有利于关节自我修复，预防二次伤害；过度活动可能导致软骨磨损加剧，不利于病情恢复。
在处理腿部肿胀期间，应避免摄入高钠食物，以防水肿加剧。同时注意保持适当的体重，以减轻下肢承重压力，利于肿胀的吸收和恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解局部肿胀，每次15-20分钟。冷敷有助于减少毛细血管扩张及渗出，从而起到止血、消肿的作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带对患处进行加压包扎，一般需要持续至肿胀消失为止。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，促进静脉回流，改善血液循环，进而减轻肿胀现象。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛以及抗风湿作用，能抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛、消炎效果。
4.关节保护
若为膝关节损伤，在急性期后应避免剧烈运动，如跳跃、深蹲等，以免加重关节负担。适当休息有利于关节自我修复，预防二次伤害；过度活动可能导致软骨磨损加剧，不利于病情恢复。
在处理腿部肿胀期间，应避免摄入高钠食物，以防水肿加剧。同时注意保持适当的体重，以减轻下肢承重压力，利于肿胀的吸收和恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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