戒色后遗精一般要1-3个月恢复，但具体时间需要根据个人的身体情况判断。
戒色后遗精通常是指长期频繁手淫导致的，如果遗精症状较轻，且患者身体素质较好，日常注意清淡饮食，保证充足睡眠，戒色后遗精的恢复时间通常会比较快，可能需要1个月左右。如果患者长期频繁手淫，且身体素质较差，日常不注意清淡饮食，睡眠时间严重不足，则戒色后遗精的恢复时间会比较慢，可能需要3个月左右，甚至更长。
戒色后遗精的患者日常应注意养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，同时还需注意营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等。另外，日常还可以适当进行有氧运动，如慢跑、打球等，可以增强体质。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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