H7N9禽流感自测，可以通过是否出现发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛、头痛、腹泻等症状进行判断。
1、是否出现发热
H7N9禽流感是由甲型流感病毒感染引起的，属于一种急性呼吸道传染病。如果患者自身免疫力比较低，可能会使病毒进入体内，从而出现发热的情况。
2、咳嗽
感染H7N9禽流感后，患者可能会出现咳嗽、咳痰等症状。如果病情比较严重，还可能会出现胸闷、呼吸困难等症状。
3、咽痛
如果患者自身免疫力比较低，还可能会使咽喉部位受到刺激，从而出现咽喉肿痛的情况。
4、肌肉酸痛
感染H7N9禽流感后，可能会使患者出现肌肉酸痛的情况，多表现为四肢肌肉酸痛，还可能会伴有乏力的症状。
5、头痛
如果患者病情比较严重，可能会使脑部血管受到压迫，从而出现头痛的情况，甚至会伴有恶心、呕吐的症状。
如果患者出现上述不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。患者可以在医生指导下使用磷酸奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解发热的症状。在日常生活中，患者应注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，有利于疾病康复。
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