健忘记忆力不好可食用增强记忆力的食物，如动物内脏、大豆等，富含卵磷脂，可有效提高记忆力。牛奶、鱼、虾、瘦肉等含有丰富的蛋白质、钙、锌、维生素B1等，促进大脑的生长发育。鸡蛋，尤其是蛋黄，被营养学家称为全蛋白模式。人体吸收率为99.7%。正常人一天一个鸡蛋就可以满足需要，记忆力下降的人一天5-6个，可以有效提高记忆力。竹笋、木耳、洋葱等能有效预防动脉硬化，改善血液循环。核桃和松子等坚果含有不饱和脂肪酸，可促进脑细胞活动。
39问医生
健忘记忆力不好怎么办
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2021-08-22
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