39问医生

总是感觉睡不够怎么回事

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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总是感觉睡不够，可能由睡眠质量不佳、作息不规律或潜在健康问题引起。睡眠时间充足但醒后仍疲惫，常见于睡眠呼吸暂停、贫血、甲状腺功能减退等情况，也可能与情绪压力相关。建议记录睡眠日记，保持固定作息，睡前减少屏幕使用。若调整后仍持续困倦，需就医排查原因。个体差异较大，部分人群天生睡眠需求较多，不必过度焦虑。

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2026-05-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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