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脚跟痛怎么治疗

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脚跟痛通常由足底筋膜炎、跟腱炎或脂肪垫劳损引起，多数通过保守调理可逐步缓解。急性期减少站立行走，选择软底鞋并垫足跟杯，配合局部冷敷；慢性期可做足底拉伸、毛巾牵拉及小腿肌肉放松，必要时在医生指导下进行物理治疗。体重偏大者适当减重有助减轻负荷。若疼痛持续超过两周或伴红肿发热，需及时就医排查其他病因。恢复过程存在个体差异，耐心坚持康复训练更利于长期改善。