37岁高血压怎么办

37岁高血压可以通过生活方式干预、降压药、饮食疗法、运动疗法等方法进行治疗。如果血压持续升高或出现头痛、心悸等症状，应尽快就医以控制病情。
1.生活方式干预
建议患者调整生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、保持心情愉悦。因为烟草中的尼古丁可使心跳加快、血压升高；长期熬夜可能影响机体新陈代谢，导致血压波动；而不良情绪会引起交感神经兴奋性增高，收缩血管，从而引起血压上升。上述因素通过不同的机制加重血压升高的程度，因此需要改善生活习惯来缓解。
2.降压药
如果确诊为原发性高血压，可以在医生指导下使用硝苯地平片、氢片等药物进行降压治疗。上述药物能够降低外周阻力，增加尿液排出量，进而起到降压效果。但需注意个体差异及可能出现的副作用。
3.饮食疗法
限制钠盐摄入，每日不超过5克，同时增加钾含量丰富的食物如香蕉、土豆等。低钠高钾饮食有助于控制体内的水钠平衡，减少体内潴留液体量，间接发挥降压作用。
4.运动疗法
选择适宜的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。有氧运动能提高心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。开始前应先做热身活动，并随时携带急救药品以防万一。
对于37岁的高血压患者，建议定期监测血压，以便及时发现并调整治疗方案。此外，还应注意避免过度劳累和精神紧张，以免诱发或加重高血压的症状。