39问医生

怎么才能睡觉不磨牙

牛玥 神经内科 副主任医师
吉林市人民医院 三级甲等
咨询
睡觉磨牙一般有以下解决办法：首先患者要减轻大脑的兴奋状态，睡前适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。患者不要抽烟，坚持睡觉前刷牙，保持口腔清洁。其次，患者可以进行肌肉松弛训练，预防、减少夜间磨牙的发生。然后患者可以使用牙合垫，能够减少磨耗，保护牙齿，减轻颌面部的疼痛。
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2021-07-30 浏览100次
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