晚上睡觉磨牙可以通过调整睡眠姿势、佩戴磨牙垫、使用药物等方式才能不磨牙。
1、调整睡眠姿势
晚上睡觉磨牙可能是不良的睡眠姿势引起的，可以通过调整睡眠姿势的方式进行改善，睡觉之前要避免看电子产品，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。
2、佩戴磨牙垫
磨牙垫可以保护牙齿，也可以缓解磨牙造成的牙齿磨耗，但是要注意佩戴磨牙垫的时间，一般建议每晚佩戴8小时左右。
3、使用药物
如果磨牙的情况比较严重，建议患者在医生的指导下使用阿苯达唑片、甲苯咪唑片等药物进行治疗，从而达到改善疾病的目的。
除此之外，还可以通过调整饮食、中医理疗等方式进行缓解，对治疗疾病有一定的帮助作用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
