通常情况下，维生素B族是可以改善睡眠的。维生素B族能够起到调节神经系统的作用，也能够促进身体的代谢，但是需要在医生的指导下合理使用。
维生素B族属于一种水溶性的维生素，是人体生长发育过程中必不可少的物质，其中维生素B1、维生素B2、维生素B6等，能够促进体内的血液循环，从而加速身体的新陈代谢。而且其中也含有一定的镇静神经的成分，能够改善睡眠质量，所以维生素B族是可以改善睡眠的。但是，如果患者本身存在失眠的情况，单纯使用维生素B族，可能无法从根本上改善睡眠质量，患者还需要在医生的指导下合理使用安神补脑液、天王补心丹等药物进行治疗，能够起到治疗失眠的作用。
在日常生活中，患者还需要注意作息规律，养成良好的生活习惯，避免经常熬夜，以免导致睡眠质量下降。同时，患者还需要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动，或者是焦虑。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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