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深睡眠被惊醒会怎么样

石德全 神经内科 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
咨询
深度睡眠被惊醒会造成短时间的神经紊乱。睡眠中突然被闹钟叫醒相当于一次醉酒。长期被叫醒将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。平时只要注意自己的睡眠时间，不要过度劳累，避免对大脑的刺激。睡前可以喝一杯牛奶，一定要带着轻松愉悦的心情睡觉，必要时可以用点失眠贴。
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2021-09-11 浏览100次
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