做膝关节软骨磨损运动时，一定要避免急性期，尤其是肿胀、疼痛、渗液比较多的时候。通常在慢性期或者疼痛并不严重的时候，都可以进行定时的锻炼。可在局部进行主动、被动屈伸，弹力带拉伸，锻炼膝关节股四头肌、局部肌肉及关节囊的力量，促进血液循环。也可对膝盖进行一定程度的拍打，使滑膜产生一定的震动，也有利于促进血液循环。跑步、跳绳、跑步等对膝关节冲击比较大的运动都是比较容易磨损的。
39问医生
膝盖软骨磨损怎么锻炼
孔宇
中医科
主任医师
海城市正骨医院
三级甲等
咨询
66
2021-09-23
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2024-11-14嘴唇溃烂是什么原因
- 2024-11-14镶完牙第二天为什麼牙刷起泡了
- 2024-11-14吸入甲醛会导致牙龈出血
- 2024-11-14口腔干燥症喝什么药
- 2024-11-14熬夜舌头疼是怎么回事
查看更多
- 2024-06-06痛风膝盖积水
- 2024-06-11痛风会引起膝盖痛吗
- 2024-06-07强直性脊柱炎膝盖女性
- 2024-01-08膝盖里有积液怎么处理
- 2024-07-09痛风有膝盖疼的吗
查看更多
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
盐酸氨基葡萄糖胶囊
防水敷料(商品名：爱孚贴)
透明防水敷料(商品名：爱孚贴)
Copyright © 2000-2025 39.net
