宝妈可以增加新鲜水果和蔬菜的摄入，如胡萝卜、西红柿、柠檬、柑橘，这些食物富含维生素，有利于宝宝的皮肤健康。
增加牛奶和奶制品的饮用，这不仅能提供钙质，还能提升皮肤细胞的活性。必须避免吸烟和饮酒，减少辛辣、刺激性以及生冷食物的摄取。多喝汤水，如鸡汤和排骨汤，有助于维持乳汁的分泌。哺乳期的宝宝完全依赖母亲的乳汁获取营养。
增加牛奶和奶制品的饮用，这不仅能提供钙质，还能提升皮肤细胞的活性。必须避免吸烟和饮酒，减少辛辣、刺激性以及生冷食物的摄取。多喝汤水，如鸡汤和排骨汤，有助于维持乳汁的分泌。哺乳期的宝宝完全依赖母亲的乳汁获取营养。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
