39问医生

戒烟多久尼古丁才完全消失

戒烟多久尼古丁才完全消失，临床上并没有确切的时间，一般在戒烟后1-2个月，烟瘾会逐渐消失。

尼古丁是烟草中的主要成分，具有成瘾性。长期吸烟会导致烟草中的尼古丁成分对中枢神经系统产生影响，使人体对烟草产生依赖性，在停止吸烟后会出现戒断综合征。戒烟后，中枢神经系统会逐渐恢复正常，戒烟者会出现头晕、头痛、注意力不集中、恶心等戒断反应。戒烟者在戒烟后1-2个月，烟瘾会逐渐减轻，戒烟者会逐渐适应烟草的存在，对烟草产生的依赖性也会逐渐消失。

戒烟后要注意多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物，以免加重戒断反应。戒烟者还可以适当参加户外运动，比如慢跑、打太极拳等，有利于提高身体抵抗力。