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60岁以后老年人跑步好不好

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老年人跑步对身体好。长期坚持跑步的老年人不仅比不运动的同龄老人有更高的吸氧量，而且也高于参与普通锻炼的老年人。跑步运动能增强心肌增厚，对心脏起到锻炼、保护心脏的作用。多年来参加慢跑运动的老年人的心脏尺寸和功能与未参加锻炼的20岁青年相比，长期坚持锻炼可改善心肌营养，使心肌发达，功能增强。但是老年人体力、状态都比不上年轻人，所以运动量要适当。