夜晚经常无法入睡，可能是晚上睡觉前喝了刺激的饮料，如浓茶、浓咖啡等，可以喝一杯温牛奶，这样有助于快速进入睡眠状态，缓解失眠症状。饮食方面要多吃含高蛋白的食物，避免偏食、挑食。还有可能是睡觉前心事过多造成的。如果长时间没有改善，最好找专业的心理医生帮助。另外，白天如果过于劳累，也容易出现这种情况，平时要多做些放松，多锻炼身体，这样能有效地缓解压力，提高自身的免疫力。
39问医生
晚上总是睡不着觉的原因
刘延浩
神经内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-08
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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