颈椎变形，表现为类似包块的形态，可以通过调整坐姿和使用硬板床来改善。
这实际上是颈椎曲线不良的一种表现。通过矫正坐姿，可以有效纠正不良的颈椎姿势，而睡硬板床则有助于恢复正常的颈椎曲线，从而减轻相关症状。对于患者来说，应尽量避免长时间低头进行学习、工作、使用手机或电脑。这样可以减少对颈椎的压力。在睡眠时，应避免使用过高的枕头，以利于颈椎曲线的矫正。
这实际上是颈椎曲线不良的一种表现。通过矫正坐姿，可以有效纠正不良的颈椎姿势，而睡硬板床则有助于恢复正常的颈椎曲线，从而减轻相关症状。对于患者来说，应尽量避免长时间低头进行学习、工作、使用手机或电脑。这样可以减少对颈椎的压力。在睡眠时，应避免使用过高的枕头，以利于颈椎曲线的矫正。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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