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正常人长期吃木糖醇对身体有害吗
李征
副主任医师
三甲
天津市第一中心医院
营养科
正常人长期吃木糖醇对身体有一定危害 。
木糖醇是一种甜味剂，可以让食物的味道变得更加甜美。但是木糖醇的热量比较低，如果正常人长期吃木糖醇，可能会导致身体内的糖分摄入过多，引起血糖升高的情况，并且还可能会导致肥胖。并且木糖醇还可能会刺激胃肠道黏膜，如果长期过量吃木糖醇，可能会出现腹泻、腹痛等症状。
建议正常人在日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意饮食营养均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。