孕妇晚上没有睡意睡不着可以通过调整睡眠环境、饮食调理、适当运动等方式来改善。
1、调整睡眠环境
孕妇可以通过使用耳塞、耳罩来调整睡眠环境，尽量避免噪音过大的环境，可以帮助孕妇快速入睡。
2、饮食调理
孕妇可以通过饮食调理来改善睡眠质量，在睡前可以喝一杯热牛奶，也可以吃一些核桃、杏仁、莲子等食物，可以帮助孕妇改善睡眠。
3、适当运动
孕妇可以在白天适当进行一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等，可以帮助孕妇放松心情，有助于睡眠。
此外，还可以通过物理治疗、中医治疗等方式来缓解。建议孕妇日常生活中要注意休息，避免过度劳累，睡前不要剧烈运动，可以听一些舒缓的音乐来帮助入睡。
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