短暂性呼吸暂停综合症可以通过生活方式调整、气道扩张器使用、持续气道正压治疗、口腔矫正器佩戴、夜间体位改变等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括减肥、戒烟、限制酒精摄入以及睡前避免剧烈运动。因为肥胖会增加上气道阻力，导致睡眠时出现呼吸暂停；吸烟和饮酒会进一步影响上气道肌肉功能，加重症状。减少这些因素可以改善症状。
2.气道扩张器使用
气道扩张器通过增加上气道空间来减轻阻塞，常用方法有打鼾贴、舌托等。这类器械能够稳定并支撑下颌骨位置，在睡眠过程中保持呼吸道开放状态，从而有效减少呼吸暂停次数。
3.持续气道正压治疗
持续气道正压治疗是通过连接鼻罩或面罩与空气压缩机的设备提供稳定的气流压力支持呼吸系统工作的一种装置。此法可提高上气道内负压值至足以防止塌陷发生，并促进气体交换过程顺利进行。适用于各种类型的OSAHS患者。
4.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器是一种定制化的医疗器械，通常由牙科医生根据患者的个体情况设计制作而成。患者需每日佩戴并在晚上睡觉时使用。该器具通过调整下颌位置来改善上气道结构，减少呼吸暂停事件的发生。对于存在轻微至中度OSAHS的患者效果显著。
5.夜间体位改变
夜间体位改变涉及调整睡眠姿势，如采用侧卧位而非仰卧位。这样做有助于预防舌头和软腭后坠引起的气道阻塞。对轻度OSAHS患者可能有一定帮助。
此外，建议定期进行体重管理和颈部锻炼，如游泳、瑜伽等，以辅助管理呼吸暂停综合征的症状。饮食方面宜清淡，避免食用过多油腻及甜食，以免引起痰液增多而加重病情。
1.生活方式调整
生活方式调整包括减肥、戒烟、限制酒精摄入以及睡前避免剧烈运动。因为肥胖会增加上气道阻力，导致睡眠时出现呼吸暂停；吸烟和饮酒会进一步影响上气道肌肉功能，加重症状。减少这些因素可以改善症状。
2.气道扩张器使用
气道扩张器通过增加上气道空间来减轻阻塞，常用方法有打鼾贴、舌托等。这类器械能够稳定并支撑下颌骨位置，在睡眠过程中保持呼吸道开放状态，从而有效减少呼吸暂停次数。
3.持续气道正压治疗
持续气道正压治疗是通过连接鼻罩或面罩与空气压缩机的设备提供稳定的气流压力支持呼吸系统工作的一种装置。此法可提高上气道内负压值至足以防止塌陷发生，并促进气体交换过程顺利进行。适用于各种类型的OSAHS患者。
4.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器是一种定制化的医疗器械，通常由牙科医生根据患者的个体情况设计制作而成。患者需每日佩戴并在晚上睡觉时使用。该器具通过调整下颌位置来改善上气道结构，减少呼吸暂停事件的发生。对于存在轻微至中度OSAHS的患者效果显著。
5.夜间体位改变
夜间体位改变涉及调整睡眠姿势，如采用侧卧位而非仰卧位。这样做有助于预防舌头和软腭后坠引起的气道阻塞。对轻度OSAHS患者可能有一定帮助。
此外，建议定期进行体重管理和颈部锻炼，如游泳、瑜伽等，以辅助管理呼吸暂停综合征的症状。饮食方面宜清淡，避免食用过多油腻及甜食，以免引起痰液增多而加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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