小核桃仁具有补充营养、缓解便秘的功效，但过敏者禁用。
1、功效
小核桃仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进脑部神经的发育。其中含有的维生素B1可以缓解疲劳，维生素B2可以营养神经，维生素E可以抗氧化，所以适量食用小核桃仁可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。小核桃仁中含有丰富的油脂，可以润滑肠道，促进排便，能够缓解便秘。
2、作用
小核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进脑部神经的发育。其中含有的油脂可以滋养皮肤，使皮肤更加有弹性，延缓皮肤衰老。另外，小核桃仁还可以起到缓解疲劳的作用。
3、禁忌
如果对小核桃仁过敏者不宜食用，以免产生不良反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
在日常生活中，小核桃仁可以与其他食物一起搭配食用，比如可以与花生、西红柿、鸡肉等食物一起食用，并不会产生不良反应。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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