小核桃仁具有补充营养、润肠通便、润肺止咳的功效与作用。
1、补充营养
小核桃仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
小核桃仁中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以起到润肠通便的作用。
3、润肺止咳
小核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，一定程度上可以起到润肺止咳的作用。
除此之外，小核桃仁还具有健脑益智、补肾等功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。
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