女生经常半夜醒来，通常可以多吃一些镇静神经的食物。比如可以用野枣和桂圆熬粥，睡前可以多喝热牛奶。可以多吃色氨酸含量较高的食物，可以改善睡眠。睡前建议避免看恐怖或引起情绪紧张的电视节目，白天可以适当增加体育锻炼的时间，让身体感觉有点疲劳。这样可以改善植物神经的功能，改善睡眠。
39问医生
女生经常半夜醒来怎么办
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2021-09-27
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