造成颈肩痛的常见原因是颈椎病、肩周炎、肌筋膜炎、睡眠姿势不当、长期低头玩手机等。这些病因可能导致颈部肌肉紧张或神经受压，从而引起疼痛。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.颈椎病
颈椎病是由于颈椎退行性变引起的一系列临床综合征，包括椎间盘突出、骨质增生等，压迫神经根和脊髓，导致颈部疼痛和放射至肩部。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的颈肩痛。对于重度患者，则需要遵医嘱使用阿片类药物进行止痛治疗，如缓释片。
2.肩周炎
肩周炎是由肩关节周围软组织的慢性炎症引起的，主要表现为肩关节疼痛和功能障碍，夜间疼痛加剧。患者可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到镇痛的作用。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素诱发，使肌肉纤维出现水肿、变性和粘连，从而引起颈肩部的无菌性炎症反应。患者可遵照医生的意见通过针灸的方式刺激穴位以促进血液循环，进而达到缓解不适的目的。
4.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致局部血液循环受阻，久而久之会引起肌肉僵硬和痉挛，从而引发颈肩痛。调整枕头高度和睡姿可以改善症状，必要时也可以适当热敷来促进局部血液循环。
5.长期低头玩手机
长时间低头看手机会导致颈部肌肉过度紧张和疲劳，进而引发颈肩痛。建议减少看手机的时间，每隔一段时间休息一下并做些颈部放松运动。
针对颈肩痛，建议定期进行颈部和肩部的功能锻炼，如米字操，同时注意保持正确的坐姿和站姿。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医进行MRI检查以评估颈椎状况。
1.颈椎病
颈椎病是由于颈椎退行性变引起的一系列临床综合征，包括椎间盘突出、骨质增生等，压迫神经根和脊髓，导致颈部疼痛和放射至肩部。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的颈肩痛。对于重度患者，则需要遵医嘱使用阿片类药物进行止痛治疗，如缓释片。
2.肩周炎
肩周炎是由肩关节周围软组织的慢性炎症引起的，主要表现为肩关节疼痛和功能障碍，夜间疼痛加剧。患者可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到镇痛的作用。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素诱发，使肌肉纤维出现水肿、变性和粘连，从而引起颈肩部的无菌性炎症反应。患者可遵照医生的意见通过针灸的方式刺激穴位以促进血液循环，进而达到缓解不适的目的。
4.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致局部血液循环受阻，久而久之会引起肌肉僵硬和痉挛，从而引发颈肩痛。调整枕头高度和睡姿可以改善症状，必要时也可以适当热敷来促进局部血液循环。
5.长期低头玩手机
长时间低头看手机会导致颈部肌肉过度紧张和疲劳，进而引发颈肩痛。建议减少看手机的时间，每隔一段时间休息一下并做些颈部放松运动。
针对颈肩痛，建议定期进行颈部和肩部的功能锻炼，如米字操，同时注意保持正确的坐姿和站姿。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医进行MRI检查以评估颈椎状况。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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