腰部肌腱韧带损伤可能需要4周到8周左右的时间才能恢复，需要根据具体的情况进行综合考虑。
如果患者腰部肌腱韧带损伤的情况并不是特别严重，没有出现明显的不适症状，而且特别注意平时的护理，经常卧床休息，此时恢复的时间比较短一些，可能需要4周左右。如果患者腰部肌腱韧带损伤的情况比较严重，已经出现局部肿胀、剧烈疼痛等症状，而且不注意平时的护理，经常做比较剧烈的运动，此时恢复的时间比较久一些，可能需要8周左右，甚至会更久。
如果患者腰部肌腱韧带损伤的情况比较严重，已经出现了局部肿胀、剧烈疼痛等症状，而且不注意平时的护理，经常做比较剧烈的运动，此时恢复的时间比较久一些，可能需要8周左右，甚至会更久。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，24小时后可以通过热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，尽量多休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会增加韧带损伤的程度，不利于身体的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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