一般情况下，20岁做拉伸运动是否能长高，需要根据骨骺线是否闭合来判断。如果骨骺线没有闭合，一般还能长高，如果骨骺线闭合，则不能长高。
1、能长高
拉伸运动主要是通过使用双手以及双臂，对身体的各个部位进行拉伸，从而使身体的各个部位达到舒展的效果，有助于维持体型，但是并不能促进骨骼的生长，所以如果骨骺线没有闭合，一般还能长高。
2、不能长高
但如果骨骺线已经闭合，说明身高的生长发育已经停止，此时通过拉伸运动并不能长高。身高的生长发育与遗传、营养、运动等因素有关，具体还能长高多少，并没有具体的数值。在日常生活中，要注意多吃营养均衡的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，还需要适当进行运动，如打篮球、跳绳、跑步等，有助于生长发育。
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