39问医生

做拉伸运动真的能长高吗

做拉伸运动实际上只能暂时增加身体大关节，还有关节腔的间隙，休息后恢复，对于孩子最终的身高，没有任何好处。在生理上，锻炼对身高的促进作用主要是通过刺激骨垢软骨细胞，使其分裂、增殖，促进生长激素的分泌，以及骨骼钙、磷的代谢，从而发挥作用。例如跳绳、投篮球、引体向上、游泳、快步走等运动对长高都有好处。建议孩子每天锻炼半小时。