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孕妇嗜睡怎么办

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孕妇嗜睡是常见的生理现象，通常与激素变化和代谢加快有关，多数情况下无需过度担忧。日常可适当增加午休，每次不超过一小时，避免影响夜间睡眠。保持规律作息，早睡早起，卧室环境安静昏暗有助于提升睡眠质量。饮食上少食多餐，避免高糖高脂食物引起困倦。白天可进行散步等轻度活动，促进血液循环。若嗜睡伴随头晕、心慌或严重影响日常生活，建议及时就医排查贫血或甲状腺功能异常。家人多给予理解与陪伴，帮助孕妇平稳度过这一阶段。