孕妇嗜睡通常出现在孕早期，多数持续4至6周，一般在孕中期逐渐减轻，但个体差异较大，部分孕妇可能持续更久或无明显嗜睡。
嗜睡主要源于体内孕激素升高和身体代谢加快，属于正常生理反应。建议白天适当小憩，保持规律作息，饮食清淡易消化，避免过度劳累。随着孕周增加，身体适应后症状多会自然缓解。
如果嗜睡严重到影响日常活动，或伴随头晕、心慌、重度乏力等，应及时咨询医生，排除贫血、甲状腺功能减退等问题。每位孕妇体质不同，不必与他人比较，顺其自然即可。
嗜睡主要源于体内孕激素升高和身体代谢加快，属于正常生理反应。建议白天适当小憩，保持规律作息，饮食清淡易消化，避免过度劳累。随着孕周增加，身体适应后症状多会自然缓解。
如果嗜睡严重到影响日常活动，或伴随头晕、心慌、重度乏力等，应及时咨询医生，排除贫血、甲状腺功能减退等问题。每位孕妇体质不同，不必与他人比较，顺其自然即可。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
