孕妇半夜饿了可以吃一些全麦面包、低脂牛奶、香蕉、坚果、酸奶等食物来缓解饥饿感，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗建议。如果孕期出现不适症状，应及时就医以获得适当的治疗。
1.全麦面包
全麦面包富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化。适量摄入可以缓解夜间饥饿感，有助于维持血糖稳定。但注意不要过量食用，以免导致热量摄入过多。
2.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙质及蛋白质，可补充孕期所需的营养素。适当饮用有利于胎儿骨骼发育，并能提供持久的能量支持。选择无糖或低糖版本以减少额外的卡路里摄入。
3.香蕉
香蕉是天然的碳水化合物来源，可在短时间内为身体提供能量。对于孕妇来说，香蕉还是镁的良好来源，有助于放松神经、改善睡眠质量。但是注意不要空腹吃香蕉，否则可能会引起血糖波动。
4.坚果
坚果富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，可作为晚间零食来补充能量。但需控制摄入量，因为其也含有较高的热量密度。建议提前准备好一小把坚果，以备夜宵时食用。
5.酸奶
酸奶含有一定量的益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡。此外，酸奶还能够促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。但是要注意适量食用，避免出现腹泻的情况。
孕期夜间加餐应选择营养均衡且易于消化的食物，如燕麦片或蒸蛋羹。确保充足的休息时间也很重要，以减少夜间进食对睡眠的影响。
1.全麦面包
全麦面包富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化。适量摄入可以缓解夜间饥饿感，有助于维持血糖稳定。但注意不要过量食用，以免导致热量摄入过多。
2.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙质及蛋白质，可补充孕期所需的营养素。适当饮用有利于胎儿骨骼发育，并能提供持久的能量支持。选择无糖或低糖版本以减少额外的卡路里摄入。
3.香蕉
香蕉是天然的碳水化合物来源，可在短时间内为身体提供能量。对于孕妇来说，香蕉还是镁的良好来源，有助于放松神经、改善睡眠质量。但是注意不要空腹吃香蕉，否则可能会引起血糖波动。
4.坚果
坚果富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，可作为晚间零食来补充能量。但需控制摄入量，因为其也含有较高的热量密度。建议提前准备好一小把坚果，以备夜宵时食用。
5.酸奶
酸奶含有一定量的益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡。此外，酸奶还能够促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。但是要注意适量食用，避免出现腹泻的情况。
孕期夜间加餐应选择营养均衡且易于消化的食物，如燕麦片或蒸蛋羹。确保充足的休息时间也很重要，以减少夜间进食对睡眠的影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
肠炎宁颗粒2克
消旋卡多曲颗粒
复合乳酸菌胶囊
