晚饭过后，一般至少两小时可以睡觉。饭后胃肠活动加剧，食物的吸收和消化需要血液来供氧，所以一般需要两小时左右，才可以睡觉，人出现饭后困倦是因为人体内的大部分血液流向胃肠，造成大脑的缺氧而困倦，若饭后立即睡觉，会给胃肠功能造成障碍，严重时会出现消化不良等并发症。平时，要合理饮食合理作息，多吃蔬菜，减少肥肉的摄入，养成良好的消化习惯。
39问医生
晚饭过后多久可以睡觉
罗文才
普通内科
主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-03-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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