运动后浑身酸痛时不宜进行剧烈运动。
运动后浑身酸痛是因为肌肉内积累了大量的乳酸、丙酮酸等物质，这些物质是无氧呼吸的产物，在体内蓄积过多就会刺激肌肉引发酸痛感。如果此时再进行剧烈运动，会导致乳酸进一步增加，从而加重肌肉酸痛的情况。因此，运动后出现浑身酸痛时应该避免剧烈运动，可以选择一些轻度的活动如散步来帮助缓解肌肉紧张和酸痛。
如果在运动过程中没有做好充分的热身准备或使用不正确的姿势可能导致身体受伤，也可能引起运动后的全身性疼痛。此外，过度训练引起的疲劳累积也会导致肌肉酸痛。针对这种情况，应立即停止运动，并通过休息和适当的物理治疗来缓解症状。
建议在运动前后都要注意适当放松和拉伸肌肉，以减少肌肉酸痛的发生。同时，保持充足的睡眠和均衡饮食也有助于促进身体恢复。
运动后浑身酸痛是因为肌肉内积累了大量的乳酸、丙酮酸等物质，这些物质是无氧呼吸的产物，在体内蓄积过多就会刺激肌肉引发酸痛感。如果此时再进行剧烈运动，会导致乳酸进一步增加，从而加重肌肉酸痛的情况。因此，运动后出现浑身酸痛时应该避免剧烈运动，可以选择一些轻度的活动如散步来帮助缓解肌肉紧张和酸痛。
如果在运动过程中没有做好充分的热身准备或使用不正确的姿势可能导致身体受伤，也可能引起运动后的全身性疼痛。此外，过度训练引起的疲劳累积也会导致肌肉酸痛。针对这种情况，应立即停止运动，并通过休息和适当的物理治疗来缓解症状。
建议在运动前后都要注意适当放松和拉伸肌肉，以减少肌肉酸痛的发生。同时，保持充足的睡眠和均衡饮食也有助于促进身体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
布洛伪麻片
草酸艾司西酞普兰片
氨酚曲麻片
