每天睡7个小时属于长时间睡眠不足，有可能会导致猝死。
正常成年人每天需要睡7~8个小时，长时间睡眠不足会导致身体免疫力下降，还会导致心脏负担加重，会引起心律失常、心肌缺血、缺氧等，不及时进行处理，会诱发心脏骤停，导致猝死。其次，长时间睡眠不足会导致血压升高，会造成脑血管硬化，会诱发脑出血，一旦发生脑出血，会导致肢体功能障碍，引发后遗症，甚至会导致死亡。因此，每天需要保持充足的睡眠，避免熬夜，如果因为工作的原因，无法在白天补觉，可以在睡前使用热水泡脚，能够促进血液循环，促进睡眠。
建议平时要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，如果因为工作的原因，无法在白天补觉，可以在睡前适当喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。
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