对于大多数人而言，每天睡7小时可能不够。
睡眠是身体修复和巩固记忆的重要过程，不同人群有其独特的睡眠需求，多数成年人每晚需4-10小时的睡眠以保持身心健康。
对于青少年、儿童或处于压力较大的成年人群，每日7小时的睡眠可能不足。长期存在睡眠不足可能导致认知功能下降、免疫力降低等问题。
睡眠管理应因人而异，个体应根据自身需要调整睡眠时间，并确保环境安静舒适，以优化睡眠质量。
睡眠是身体修复和巩固记忆的重要过程，不同人群有其独特的睡眠需求，多数成年人每晚需4-10小时的睡眠以保持身心健康。
对于青少年、儿童或处于压力较大的成年人群，每日7小时的睡眠可能不足。长期存在睡眠不足可能导致认知功能下降、免疫力降低等问题。
睡眠管理应因人而异，个体应根据自身需要调整睡眠时间，并确保环境安静舒适，以优化睡眠质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
银蜜片
保婴丹
