DHA通过促进神经系统发育与功能维持、认知能力提升、视网膜健康维护、免疫调节以及抗炎作用等机制发挥作用。但是，作为营养补充品，其效果可能因个体差异而异，使用前最好咨询医生的建议。
1.神经系统发育与功能维持
DHA可以促进神经细胞生长和突触形成，提高大脑信息传递效率。 适当补充DHA有助于改善记忆力、注意力等认知功能。
2.认知能力提升
DHA是构成脑细胞膜的重要成分，参与神经递质合成与代谢，影响神经元之间的信号传导。通过优化神经网络结构和功能来增强学习记忆能力以及信息处理速度。
3.视网膜健康维护
DHA对眼睛中的感光细胞具有保护作用，能防止自由基对其造成损伤。适当食用可降低黄斑变性风险，保持良好视力。
4.免疫调节
DHA能够抑制炎症反应，减轻氧化应激损伤，从而发挥其免疫调节作用。对于自身免疫性疾病或慢性炎症状态患者而言，DHA可能具有一定的治疗价值。
5.抗炎作用
DHA具有较强的抗氧化活性，能够清除体内自由基，减少氧化应激损伤。适用于存在氧化应激相关疾病如糖尿病的人群，以减轻症状并预防进一步恶化。
DHA广泛存在于深海鱼类中，如鲑鱼、金枪鱼等。建议适量摄入富含DHA的食物，以满足机体需求。对DHA过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.神经系统发育与功能维持
DHA可以促进神经细胞生长和突触形成，提高大脑信息传递效率。 适当补充DHA有助于改善记忆力、注意力等认知功能。
2.认知能力提升
DHA是构成脑细胞膜的重要成分，参与神经递质合成与代谢，影响神经元之间的信号传导。通过优化神经网络结构和功能来增强学习记忆能力以及信息处理速度。
3.视网膜健康维护
DHA对眼睛中的感光细胞具有保护作用，能防止自由基对其造成损伤。适当食用可降低黄斑变性风险，保持良好视力。
4.免疫调节
DHA能够抑制炎症反应，减轻氧化应激损伤，从而发挥其免疫调节作用。对于自身免疫性疾病或慢性炎症状态患者而言，DHA可能具有一定的治疗价值。
5.抗炎作用
DHA具有较强的抗氧化活性，能够清除体内自由基，减少氧化应激损伤。适用于存在氧化应激相关疾病如糖尿病的人群，以减轻症状并预防进一步恶化。
DHA广泛存在于深海鱼类中，如鲑鱼、金枪鱼等。建议适量摄入富含DHA的食物，以满足机体需求。对DHA过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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