长期食用低聚果糖可能导致营养不良、乳糖不耐受加重、肠道菌群失调、肥胖症以及肝脏损害。
1.营养不良
长期食用低聚果糖可能导致某些人群无法充分吸收食物中的营养物质，从而引起营养不良。营养不良会导致身体各系统的功能下降，可能出现乏力、贫血等症状，严重时甚至影响生长发育和生育能力。
2.乳糖不耐受加重
低聚果糖可能会影响小肠黏膜细胞对乳糖的消化吸收，导致乳糖不耐受症状加重。患者会出现腹泻、腹胀等不适症状，严重者可出现电解质紊乱、脱水等情况。
3.肠道菌群失调
由于低聚果糖是一种难以被人体直接消化吸收的碳水化合物，若摄入过多可能会使双歧杆菌过度发酵产气，进而引发肠道菌群失调。容易诱发或加剧腹痛、腹泻、恶心呕吐等胃肠道不适症状。
4.肥胖症
过量摄入低聚果糖可能导致能量摄入超过消耗，剩余热量以脂肪形式储存，从而增加肥胖风险。肥胖症常伴随高血压、高血脂等心血管疾病风险因素，可增加心脑血管病发生概率。
5.肝脏损害
部分体质敏感的人群在大量摄入低聚果糖后，其代谢产物会在体内积累并转化为脂肪，造成肝脏负担加重。肝脏受损可能导致转氨酶升高、胆汁淤积等问题，进一步发展为肝炎、肝硬化等疾病。
建议定期进行健康体检，特别是关注血糖、血脂水平以及体重变化。如有任何不适，应及时就医以便早期发现和处理相关健康问题。
1.营养不良
长期食用低聚果糖可能导致某些人群无法充分吸收食物中的营养物质，从而引起营养不良。营养不良会导致身体各系统的功能下降，可能出现乏力、贫血等症状，严重时甚至影响生长发育和生育能力。
2.乳糖不耐受加重
低聚果糖可能会影响小肠黏膜细胞对乳糖的消化吸收，导致乳糖不耐受症状加重。患者会出现腹泻、腹胀等不适症状，严重者可出现电解质紊乱、脱水等情况。
3.肠道菌群失调
由于低聚果糖是一种难以被人体直接消化吸收的碳水化合物，若摄入过多可能会使双歧杆菌过度发酵产气，进而引发肠道菌群失调。容易诱发或加剧腹痛、腹泻、恶心呕吐等胃肠道不适症状。
4.肥胖症
过量摄入低聚果糖可能导致能量摄入超过消耗，剩余热量以脂肪形式储存，从而增加肥胖风险。肥胖症常伴随高血压、高血脂等心血管疾病风险因素，可增加心脑血管病发生概率。
5.肝脏损害
部分体质敏感的人群在大量摄入低聚果糖后，其代谢产物会在体内积累并转化为脂肪，造成肝脏负担加重。肝脏受损可能导致转氨酶升高、胆汁淤积等问题，进一步发展为肝炎、肝硬化等疾病。
建议定期进行健康体检，特别是关注血糖、血脂水平以及体重变化。如有任何不适，应及时就医以便早期发现和处理相关健康问题。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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