标准体重是指健康状态下人体维持正常生命活动所需的最低体重，通常通过身高和性别来计算。对于身高为159厘米的女性，其标准体重约为53公斤。标准体重有助于评估身体健康状况，超过标准体重可能增加患心血管疾病的风险。建议调整饮食结构，减少高热量食物摄入，如巧克力、炸鸡等；并配合运动锻炼，如慢跑、游泳等，以控制体重。
建议定期监测体重，保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，以维持健康的体重。
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