睡眠不足对身体有害。
睡眠是身体恢复和维持正常生理功能的重要过程，缺乏足够睡眠会导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低等。长时间的睡眠剥夺还可能影响心脏健康，增加患高血压、冠心病等心血管疾病的风险。此外，睡眠不足还可能影响免疫系统的功能，使机体更容易受到感染。
不同的人群对于睡眠的需求量存在差异，例如新生儿每天需要16-20小时的睡眠时间，而成年人则为7-9小时。
为了保持身体健康，建议成年人每晚至少保证7-8小时的高质量睡眠。如有长期失眠等问题，应及时寻求专业医生的帮助。
睡眠是身体恢复和维持正常生理功能的重要过程，缺乏足够睡眠会导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低等。长时间的睡眠剥夺还可能影响心脏健康，增加患高血压、冠心病等心血管疾病的风险。此外，睡眠不足还可能影响免疫系统的功能，使机体更容易受到感染。
不同的人群对于睡眠的需求量存在差异，例如新生儿每天需要16-20小时的睡眠时间，而成年人则为7-9小时。
为了保持身体健康，建议成年人每晚至少保证7-8小时的高质量睡眠。如有长期失眠等问题，应及时寻求专业医生的帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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