产后恢复练瑜伽是有用的。
产后恢复练瑜伽可以增强核心肌群力量，提高身体平衡能力，并促进血液循环，从而达到减轻压力、放松身心的效果。此外，还可以通过瑜伽来缓解因怀孕和分娩带来的身体不适感，如背痛、腰酸等。
如果产妇在生产后存在严重的身体虚弱或骨质疏松等问题，则不建议进行瑜伽练习，以免加重病情或者引起受伤。
选择适合自己的瑜伽动作是非常重要的，在做瑜伽之前一定要咨询医生的意见，并且要在专业人士指导下进行。
产后恢复练瑜伽可以增强核心肌群力量，提高身体平衡能力，并促进血液循环，从而达到减轻压力、放松身心的效果。此外，还可以通过瑜伽来缓解因怀孕和分娩带来的身体不适感，如背痛、腰酸等。
如果产妇在生产后存在严重的身体虚弱或骨质疏松等问题，则不建议进行瑜伽练习，以免加重病情或者引起受伤。
选择适合自己的瑜伽动作是非常重要的，在做瑜伽之前一定要咨询医生的意见，并且要在专业人士指导下进行。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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