孕妇补铁可以适量食用西梅、樱桃、牛油果、蓝莓和橙子等水果。需要强调的是，虽然这些食物含有一定的铁元素，但并不能替代医生开具的补铁药物来治疗缺铁。
1.西梅
西梅中含有丰富的维生素A、钾等营养元素，还含有铁质，适量食用可以补充铁元素。铁是血红蛋白合成的重要原料之一，适当进食有助于预防缺铁性贫血的发生。此外，西梅中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘症状。
2.樱桃
樱桃富含铁元素及多种维生素，如维生素C，可提高铁的吸收率，因此对于缺铁性贫血具有一定的食疗作用。铁是人体必需的微量元素，参与血红素的合成，维持血液正常的携氧能力。而樱桃中的铁含量较高，且易于被机体吸收利用，所以适当食用樱桃对防治缺铁性贫血有益处。
3.牛油果
牛油果中也含有一定量的铁元素，而且其脂肪酸含量比较高，有利于铁的吸收。铁元素是红细胞合成的主要原料，适当食用牛油果能起到辅助补铁的作用，从而预防缺铁性贫血的情况发生。
4.蓝莓
蓝莓是一种常见的浆果类水果，其中含有较为丰富的铁元素以及花青素，适当食用蓝莓后，可以为身体提供一定的铁元素。铁元素是红细胞合成过程中必不可少的一种物质，适当食用蓝莓可以使体内的铁元素处于正常水平，避免出现缺铁性贫血的现象。
5.橙子
橙子属于一种比较常见的水果，其中含有大量的维生素C成分，而维生素C可以促进铁元素的吸收，进而达到补铁的效果。铁元素是红细胞合成不可缺少的一种物质，如果体内缺乏铁元素可能会引起缺铁性贫血，此时可以通过吃橙子的方式进行缓解。
建议孕妇平时注意饮食多样化，合理搭配食材，保证营养均衡。若通过调整饮食不能够满足自身所需，则需要及时就医，在医生指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物治疗。
1.西梅
西梅中含有丰富的维生素A、钾等营养元素，还含有铁质，适量食用可以补充铁元素。铁是血红蛋白合成的重要原料之一，适当进食有助于预防缺铁性贫血的发生。此外，西梅中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘症状。
2.樱桃
樱桃富含铁元素及多种维生素，如维生素C，可提高铁的吸收率，因此对于缺铁性贫血具有一定的食疗作用。铁是人体必需的微量元素，参与血红素的合成，维持血液正常的携氧能力。而樱桃中的铁含量较高，且易于被机体吸收利用，所以适当食用樱桃对防治缺铁性贫血有益处。
3.牛油果
牛油果中也含有一定量的铁元素，而且其脂肪酸含量比较高，有利于铁的吸收。铁元素是红细胞合成的主要原料，适当食用牛油果能起到辅助补铁的作用，从而预防缺铁性贫血的情况发生。
4.蓝莓
蓝莓是一种常见的浆果类水果，其中含有较为丰富的铁元素以及花青素，适当食用蓝莓后，可以为身体提供一定的铁元素。铁元素是红细胞合成过程中必不可少的一种物质，适当食用蓝莓可以使体内的铁元素处于正常水平，避免出现缺铁性贫血的现象。
5.橙子
橙子属于一种比较常见的水果，其中含有大量的维生素C成分，而维生素C可以促进铁元素的吸收，进而达到补铁的效果。铁元素是红细胞合成不可缺少的一种物质，如果体内缺乏铁元素可能会引起缺铁性贫血，此时可以通过吃橙子的方式进行缓解。
建议孕妇平时注意饮食多样化，合理搭配食材，保证营养均衡。若通过调整饮食不能够满足自身所需，则需要及时就医，在医生指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
福乃得维铁缓释片
琥珀酸亚铁片
复方硫酸亚铁叶酸片
