请问补铁的蔬菜和水果有哪些？_39问医生

请问补铁的蔬菜和水果有哪些？

张岩岩其他医师

聊城市中医院三级甲等

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你好，日常生活比较常见的补铁食物有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁，平时多用铁锅炒菜有利于铁的吸收。

2015-09-21 浏览100次

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