大脑兴奋无法入眠可以尝试运动疗法、冥想练习、放松训练等非药物治疗方法，或遵医嘱使用苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等药物治疗。若症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
选择适宜强度的有氧运动如快走、慢跑等，在睡前适当时间内进行，每次持续30分钟。通过促进血液循环及代谢活动来消耗掉体内过多的能量，有助于改善睡眠质量。
2.冥想练习
每天安排固定时间进行深呼吸、正念觉察等冥想练习，建议在睡前半小时内完成。冥想可帮助个体从日常事务中抽离出来专注于当下，减少由压力引起的心神不宁，从而创造更好的入睡环境。
3.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或其他放松技巧，在临睡前进行15-20分钟。这些方法旨在减轻身体紧张和压力，帮助诱导自然的睡眠状态。
4.苯二氮卓类药物
短期使用非巴比妥类苯二氮卓类药物，如、阿普唑仑等，按医嘱规定剂量服用。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增强GABA受体介导的氯离子通道开放频率，增加氯离子内流，降低突触后膜去极化速度，使神经细胞过度兴奋性降低而产生镇静效果。
5.褪黑素受体激动剂
口服褪黑素受体激动剂，如片、酒石酸美托洛尔片等，通常于睡前服用。上述药物能够调节生物钟节律，提高睡眠质量，进而缓解失眠症状。
需要注意的是，如果患者长期存在大脑兴奋无法入眠的问题，建议及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。必要时，医生可能会推荐心理行为疗法，如认知行为疗法，以帮助个体建立健康的睡眠习惯。
1.运动疗法
选择适宜强度的有氧运动如快走、慢跑等，在睡前适当时间内进行，每次持续30分钟。通过促进血液循环及代谢活动来消耗掉体内过多的能量，有助于改善睡眠质量。
2.冥想练习
每天安排固定时间进行深呼吸、正念觉察等冥想练习，建议在睡前半小时内完成。冥想可帮助个体从日常事务中抽离出来专注于当下，减少由压力引起的心神不宁，从而创造更好的入睡环境。
3.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或其他放松技巧，在临睡前进行15-20分钟。这些方法旨在减轻身体紧张和压力，帮助诱导自然的睡眠状态。
4.苯二氮卓类药物
短期使用非巴比妥类苯二氮卓类药物，如、阿普唑仑等，按医嘱规定剂量服用。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增强GABA受体介导的氯离子通道开放频率，增加氯离子内流，降低突触后膜去极化速度，使神经细胞过度兴奋性降低而产生镇静效果。
5.褪黑素受体激动剂
口服褪黑素受体激动剂，如片、酒石酸美托洛尔片等，通常于睡前服用。上述药物能够调节生物钟节律，提高睡眠质量，进而缓解失眠症状。
需要注意的是，如果患者长期存在大脑兴奋无法入眠的问题，建议及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。必要时，医生可能会推荐心理行为疗法，如认知行为疗法，以帮助个体建立健康的睡眠习惯。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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