女性吃什么补雌激素最好

柯怀 副主任医师
阳新县人民医院 妇产科

女性补充雌激素可以适量食用黑豆、亚麻籽、葛根、蜂王浆、黄豆等食物。需要提醒的是,食物并不能替代药物治疗,若雌激素水平异常,建议咨询医生进行专业指导。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮,是一种植物雌激素,可以起到补充雌激素的作用。适当进食有助于改善绝经期不适症状,如潮热、盗汗等。长期摄入还有助于降低骨质流失风险。
2.亚麻籽
亚麻籽中也含有丰富的植物雌激素,经常吃一些能够补充体内的雌激素含量。还可以促进机体新陈代谢,有利于体内毒素排出,对身体健康有一定的好处。
3.葛根
葛根具有一定的调节内分泌功能,对于雌激素水平低引起的更年期综合症有缓解作用。葛根中的大豆苷元成分能提高体内雌激素分泌量,改善皮肤干燥粗糙等问题。
4.蜂王浆
蜂王浆中含有一定量的生物素,该物质具有促进雌激素合成的功效。适量食用可使雌激素水平恢复正常范围,减轻因雌激素低下引起的心悸、失眠等症状。
5.黄豆
黄豆及其制品中含有丰富的大豆异黄酮,其结构与人体雌激素相似,在进入体内后可弥补不足。此外还可预防骨质疏松症的发生,但不宜过量食用,以免出现腹胀、消化不良等情况。
雌激素水平下降可能影响女性健康,建议定期进行妇科检查以监测相关指标。若雌激素缺乏导致月经不调或其他生殖系统问题,则需遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物来治疗。

2024-01-28 22:09 举报
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